Sommerpilates
Kursleitung: Waltraud / Manu
Diese Pilateseinheiten sind sowohl für Anfänger als auch Personen mit Pilateserfahrung geeignet. Die erfahrene Lehrerin passt die Übungen an die jeweiligen Bedürfnisse und Vorkenntnisse der Trainierenden an. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit klassischen Pilates-Übungen, wie z.B. 'Hundreds', 'Single Leg Stretches' oder 'Hip Rolls'. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung von Oberarmen, Brustkorb und Rücken sowie des Beckenbodens und der unteren Bauchmuskulatur. Weiters wird auf eine richtige Atmung eingegangen.
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