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Tel. 0650 9407818
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Ab 2.6. haben wir wieder geöffnet!

Wo sich dein
wohlfühlt, ist dein Zuhause.
Unser Yoga (bzw. eben Pilates)-Herz hat HIER seine Heimat – und wir freuen uns SEHR, die yoga4health (bzw. Bushido-Pilates)-Türen nach 11-wöchiger Zwangspause unter strenger Einhaltung aller Hygienemaßnahmen und Auflagen am 2.6.2020 wieder für Euch öffnen zu dürfen.
Wir ersuchen Euch um Einhaltung folgender Vorschriften und eigenverantwortliches Agieren:
  • Bis zur "Ankunft auf Deiner Yogamatte" ist die Maske im ganzen Studio zu tragen (Garderobe, WC, Vorraum,...)
  • Desinfiziere Dir bitte beim Betreten und Verlassen des Studios die Hände (Spender findest Du gleich bei der Rezeption)
  • Bitte nehmt Eure eigenen Yogamatten mit (wir haben desinfizierte Matten vorrätig, bitten Euch aber nur im Ausnahmefall um Verwendung selbiger)
  • Außerdem empfehlen wir die Mitnahme von Yogatüchern oder rutschfesten Auflagen
  • Nach Möglichkeit komm gleich in Deiner Yogakleidung.
  • Vermeide das Begehen der Räumlichkeiten barfuß, bis Du auf Deiner Yogamatte bist.
  • Die Mattenaufteilung ist vorab gekennzeichnet und berücksichtigt die vorgegebenen Abstände zwischen den Matten/Übenden.
  • Bitte immer TELEFONISCH unter der Nr. 0650/333 52 45 ausschließlich bei Sabine Wilde anmelden (Mailbox, SMS oder Whatsapp).
  • Sollte die max. TeilnehmerInnenanzahl überschritten werden, habt Ihr weiterhin die Möglichkeit, ONLINE in die Stunde zu kommen. Es werden bis auf weiteres alle Yoga- und Pilatesstunden auch online übertragen und Ihr könnt frei wählen, welche Form des Übens Euch angenehmer ist.
  • Halte bitte außerhalb des Yogaraumes 1 Meter Abstand zu allen Personen, die nicht mit Dir im gemeinsamen Haushalt leben.
  • Desinfektionsmittel für alle Matten und Utensilien stehen selbstverständlich für Dich bereit.
  • Momentan sehen wir von der Verwendung von Props ab, wenn du einen unserer Blöcke, Gurte,... verwenden willst, bitte nimm zusätzlich ein Handtuch mit

Yoga-Kurse

Alle Einheiten werden entgegen unserer sonstigen Überzeugung, daß Yoga und Pilates aufbauend und daher auf Kursbasis bei uns im Studio geübt wird, bis zum Sommer als offene Stunden abgehalten. Die TeilnehmerInnen können zu einem Kurspreis von € 15,00 einzeln an den Einheiten teilnehmen. Für das Online-Hometraining gelten die Konditionen laut Website unverändert weiter.

  Mo
8.6., 15.6., 22.6. und 29.6.2020
Di
2.6., 9.6., 16.6., 23.6. und 30.6.2020
Mi
3.6., 10.6., 17.6., 24.6. und 1.7.2020
Do
4.6., 18.6., 25.6. und 2.7.2020
Fr
5.6., 19.6. und 26.6.2020
10.30 bis 12.00
 
 
 
 
Yoga bei/nach Brustkrebs

Yoga bei/nach Brustkrebs

Kursleitung: Sabine Wilde
Kosten: € 15 / Termin
Weitere Infos unter: www.brustkrebsyoga.at

Diese Yoga-Einheiten beginnen mit sanften Atemübungen (Pranayama), entspannenden Sequenzen zu Beginn und am Ende der Einheiten (diverse Arten von Meditationen, Entspannungstechniken) sowie sanftes Mobilisieren und Üben auf körperlicher aber auch mentaler Ebene.
Somit werden Körper, Geist und Seele in Gleichklang gebracht und gestärkt – ein schöner und oftmals nötiger Ausgleich zu den enormen Belastungen während einer Krebstherapie.

17.30 bis 19.00
Yoga für den Rücken "advanced"
 
Pilates
Anf. u. mässig Fortgeschr.
Yoga für den Rücken sanft
 

Yoga für den Rücken "advanced"

Kursleitung: Sabine Wilde

Bei diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz vermittelt, das bei regelmässiger Praxis hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen. Zu Beginn der Einheiten aktivierst und mobilisierst Du Deinen Körper, danach erlernst und übst Du Asanas und Bewegungsabläufe (Karanas) zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an der Schmerzlinderung beteiligt ist. Dieser Kurs richtet sich an Übende mit Yogakenntnissen und Personen, die auf fordernderem Niveau üben möchten.

Pilates für Anfänger und mässig Fortgeschrittene

Kursleitung: Waltraud Brauner

Dieser Kurs besteht aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit klassischen Pilates-Übungen, wie z.B. 'Hundreds', 'Single Leg Stretches' oder 'Hip Rolls'. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung von Oberarmen, Brustkorb und Rücken sowie des Beckenbodens und der unteren Bauchmuskulatur. Weiters wird auf eine richtige Atmung eingegangen.
Die Lehrerin passt die Übungen in diesen Einheiten an die Möglichkeiten der Übenden an. Dieser Kurs ist gleichermassen für Pilates-Anfänger und Personen mit Vorkenntnissen, die auf sanfterem Niveau üben wollen, geeignet.
Weitere Infos zu unseren Pilates-Kursen >>

Yoga für den Rücken für Einsteiger und sanfter Übende

Kursleitung: Sabine Wilde

Bei diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz vermittelt, das bei regelmässiger Praxis hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen. Zu Beginn der Einheiten aktivierst und mobilisierst Du Deinen Körper, danach erlernst und übst Du Asanas und Bewegungsabläufe (Karanas) zur sanften Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an der Schmerzlinderung beteiligt ist. Dieser Kurs richtet sich an YogInis, die auf sanftere Art und Weise und individuell an die persönichen Bedürfnisse angepasst üben möchten. Der Schwerpunkt liegt in der (Rücken-)Schmerzprävention sowie gezielten Übungen zur Linderung von bereits bestehenden (Rücken-)Problemen und gleichzeitigem gezielten Kraftaufbau, um künftigen Beeinträchigungen vorzubeugen. Es sind gleichermaßen YogaeinsteigerInnen als auch Personen, die sanfter üben möchten, willkommen.

18.00 bis 19.30
 
 
Pilates
Anf. u. mässig Fortgeschr.
 
 

Pilates für Anfänger und mässig Fortgeschrittene

Kursleitung: Waltraud Brauner

Dieser Kurs besteht aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit klassischen Pilates-Übungen, wie z.B. 'Hundreds', 'Single Leg Stretches' oder 'Hip Rolls'. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung von Oberarmen, Brustkorb und Rücken sowie des Beckenbodens und der unteren Bauchmuskulatur. Weiters wird auf eine richtige Atmung eingegangen.
Die Lehrerin passt die Übungen in diesen Einheiten an die Möglichkeiten der Übenden an. Dieser Kurs ist gleichermassen für Pilates-Anfänger und Personen mit Vorkenntnissen, die auf sanfterem Niveau üben wollen, geeignet.
Weitere Infos zu unseren Pilates-Kursen >>

19.05 bis 20.35
Hathayoga sanft und Meditation Hathayoga "advanced"
 
 
 

Hathayoga sanft und Meditation

Kursleitung: Sabine Wilde

Achtsamkeit ist die Basis dieser Einheit, das wohlwollende Wahrnehmen dessen, was jetzt gerade da ist. Nach einer "sanften Landung" üben wir das Präsentsein in den Yogahaltungen, den Asanas. Wir lassen die Bewegung aus unserem Atem entstehen und schenken uns Zeit, unseren Körper und damit auch unsere Grenzen bewusst zu spüren. Auf die sanfte Yogaeinheit folgen Achtsamkeitsübungen in Stille. Der Atem ist das verbindende Element zwischen der vorangegangenen Bewegung und den meditativen Übungen. Wir sind in Kontakt mit unserer Atembewegung und beobachten dabei die Spiele unseres Geistes. "Einfach sein dürfen, es gibt nichts zu leisten und nichts zu erreichen..."
AnfängerInnen und Geübte sind gleichermaßen willkommen.

Hathayoga "advanced"

Kursleitung: Waltraud Staudach

In Hathayoga advanced wird auf einem anspruchsvolleren Level geübt, du lernst und wiederholst forderndere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken und auch Umkehrhaltungen. Auch werden einfache Meditationssequenzen sowie die Arbeit mit Energieverschlüssen (Bandhas) in die Kurseinheiten integriert. Der Energiefluß wird wunderbar spürbar bei dieser fliessenden Unterrichtsform.

Kontakt und Anmeldung
Alle Kurse können auch im Online-Hometraining besucht werden:
Details zum Hometraining
*Hinweise
  • Unsere Kurse finden ab einer Teilnehmeranzahl von 5 Personen bis max. 12 Personen statt.
  • Ein Einstieg in laufende Kurse bis zum Kursende ist jederzeit möglich. Neukunden können eine einzelne Schnuppereinheit zum Preis von € 15,- besuchen.
  • Bei Belegung von zwei Kursen im selben Trimester sind beide ermäßigt. Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist auch während des Trimesters jederzeit möglich, wenn es noch freie Plätze im jeweiligen Kurs gibt.
  • Von laufenden Kursen kann nicht in einen Workshop oder Kurzkurs gewechselt werden.
  • Die Anmeldung zum Kurs ist für beide Seiten verbindlich. Bei Rücktritt bis eine Woche (7 Kalendertage) vor Kursstart fallen 35 € Bearbeitungsgebühr an. Danach werden 50% der Kursgebühren einbehalten. Wird der Kursplatz wieder belegt, fallen nur die entsprechenden Bearbeitungsgebühren an.
  • Ein Nachholen versäumter Einheiten während der Kursperiode (Trimester) ist in Parallelkursen jederzeit gerne möglich (davon ausgenommen sind Workshops und Spezialkurse), über die laufende Kursperiode hinaus können versäumte Einheiten leider nicht mehr nachgeholt werden.

Yogaretreat "Achtsame Auszeit vom Alltag"

4-tägiger Workshop mit Sabine Wilde.
Datum: 26.10.2020 bis 29.10.2020
Location: Biologisch-Dynamisches Weingut Tauss Aktueller Hinweis:
Leider musste das Yogaretreat "Achtsame Auszeit vom Alltag" von 30.4.2020 bis 3.5.2020 auf Montag, den 26.10.2020 bis Donnerstag, den 29.10.2020 verschoben werden. Es gibt aufgrund dieser Verschiebung jetzt noch freie Plätze - wer nach der herausfordernden Coronazeit Lust auf Österreichurlaub und YOGA in der wunderschönen Südsteiermark hat, ist herzlich eingeladen sich zu infomieren, umzuschauen und anzumelden. Yogaretreat Achtsame Auszeit vom Alltag im wunderschönen Haus der Stille (Yogaraum) am Bioweingut Tauss mit Pool, Sauna, Kraftplatz,… mitten im südsteirischen Naturspektakel. Download Anmeldeformular (PDF)
Download Programm (PDF)
Yogaretreat - Achtsame Auszeit vom Alltag
Kontakt und Anmeldung

Videos zum Mitmachen:

Yoga bei Brustkrebs

Sanfte Yogaübungen bei Brustkrebs für mehr Wohlbefinden - ein gratis Online-Kurs mit Yogalehrerin Sabine Wilde, in Kooperation mit Selpers - gesundes lernen. Dieser Kurs ist ohne Anmeldung und Registrierung zugänglich.

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Yoga für Brustkrebsbetroffene

Yoga für Brustkrebsbetroffene - warum und wie diese sanfte Yogaform während und nach einer Krebsbehandlung therapieergänzend ausgeübt werden kann. Sabine Wilde bietet Yogapraxis in Begleitung zur Krebstherapie. In Kooperation mit und Unterstützung durch die Krebshilfe Wien.

Video by Verena Podiwinsky

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